Bocados de zanahoria y coco (sin hornear)

Estas bolitas son ideales como una opción de merienda de media mañana o de pre-entrenamiento, son fáciles de preparar y no necesitan hornearse. Contienen dátiles, que son ricos en fibra, antioxidantes y vitaminas B. Combinado con zanahorias, nueces y especias, es un bocadillo nutritivo y bastante saludable que definitivamente querrás hacer. Para obtener entre 10…

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Sugerencias para gestionar tu tiempo y productividad

Ser productivo y administrar tu tiempo desde casa para algunos puede ser difícil, en especial si no tienes alguna rutina previa establecida. Éstas son algunas sugerencias que puedes seguir para que tu día sea más productivo: Organízate con antelación: planea una lista de pendientes la noche anterior o temprano en la mañana, en donde priorices las tareas…

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¿Por qué y cómo consumir vegetales crucíferos?

Hace poco publiqué en mi cuenta de Instagram sobre las últimas semanas del pasado mes de febrero, que como pasé fuera de casa por los días feriados, estuve comiendo fuera en restaurantes bastante seguido y obvio no organicé mis comidas como suelo hacer. Aunque procuré no excederme y pedir lo más sano del menú del…

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7 Pensamientos limitantes que eliminar de tu vida

Recuerda siempre que las palabras que te dices en tu mente y las imágenes e historias que recreas influyen poderosamente en tu visión de vivir. Intentar complacer a todos no es posible. Es desgastante y te baja la moral. Recuerda que a la primera persona que debes complacer es a ti misma. El amor propio…

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Pudin de chía y cacao

La chía es una de las semillas que siempre tengo en la cocina, me gusta para colocarla en los smoothies y en avenas, pero lo que más me gusta hacer con ellas es pudin. He probado tantas versiones y ésta con cacao es mi favorita. Este postre es ideal para compartir en estas fechas de San…

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¿Qué es comer intuitivamente?

Comer de manera intuitiva es una filosofía totalmente opuesta a hacer dieta, la cual promueve una actitud positiva hacia la comida y nuestra imagen corporal. La idea principal es comer únicamente cuando sientas hambre (real) y detenerte cuando te sientas satisfecho. ¿Suena lógico verdad? debería ser algo entendible, pero no es así para todos. Yo…

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